01Forma e applicazione
Il gesto lento ha uno scopo preciso.
Ogni movimento viene prima studiato nella forma e poi verificato con un compagno: leva, contatto, direzione e sbilanciamento diventano leggibili.
Taijiquan stile Chen · Crevada / Susegana
Allenamento vero.Benessere a 360°.
Nel Taijiquan Chen non scegli tra arte marziale e cura del corpo: lo stesso allenamento che ti prepara a combattere ti sistema il corpo.
Prenota due lezioni di prova
Nessuna pressione e nessuna urgenza artificiale. Vieni, ti muovi, poi decidi.
Una pratica. Due tesori.
Entri per la marzialità o per stare meglio nel tuo corpo. Scopri che il lavoro di base è lo stesso.
Susegana (TV) Istruttore certificato
Arte marziale
Applicazioni reali, contatto controllato, nessuna coreografia.
Corpo intero
Struttura e movimento coordinato al posto della forza locale.
Pratica viva
Forma, Tui Shou e confronto con compagni di età diverse.
La pratica
Lento non significa facile.
Si rallenta per togliere il rumore della forza e vedere dove il movimento si spezza. Poi si verifica tutto su una persona vera.
Questo doppio lavoro è il cuore dello stile Chen che insegno: precisione nella forma, concretezza nell’applicazione e un corpo che impara a reggere senza irrigidirsi.
01
02Struttura
Il peso smette di cadere nei punti sbagliati.
Lavori su appoggio, allineamento e trasferimento del peso. La forza non viene dalla tensione: nasce da una struttura che regge e si muove.
03Tui Shou
Un compagno che non collabora ti dice la verità.
Mani in contatto, niente colpi: impari ad ascoltare pressione e direzione, restare stabile e sbilanciare senza opporre forza contro forza.
Il Taijiquan in un minuto
Forma, contatto, esplosività, combattimento.
Un breve trailer mostra le parti di una stessa arte: lavoro individuale, pratica a due e verifica marziale. Il video si carica solo quando premi play.
Guarda la videotecaIl percorso
Tre mesi per costruire fondamenta vere.
Non prometto scorciatoie. Ti do una progressione leggibile, così sai cosa stai imparando e perché.
- 01
Prime 3 settimane
Sentire la struttura
Appoggi, postura, trasferimento del peso e i primi movimenti fondamentali.
- 02
Settimane 4–6
Collegare il corpo
Le braccia smettono di lavorare da sole; il movimento parte dal centro e arriva alle estremità.
- 03
Settimane 7–9
Provare il contatto
Introduzione al Tui Shou e alle applicazioni, sempre in modo graduale e controllato.
- 04
Entro 3 mesi
Muoversi in autonomia
Una prima sequenza leggibile e strumenti concreti per continuare ad allenarti anche a casa.
Samuele Contessa
Chen Cheng Shui · Instructor Level 6 · Istruttore CSEN
Chi ti insegna
Tradizione antica. Pratica originaria.
Sono discepolo diretto dello stile Chen, tredicesima generazione, con il nome cinese Chen Cheng Shui. Mi sono formato con il M° Giuseppe Paterniti (Chen Delang, dodicesima generazione).
Insegno con l’Instructor Certificate Level 6 della Chen Zhenglei Taijiquan Federation, la federazione mondiale del lignaggio Chen, e con il diploma nazionale di istruttore CSEN di Taijiquan.
Gareggio nella forma e nel Tui Shou, la parte del Taijiquan in cui l’altro non collabora. Continuo a confrontarmi anche nel Light Sanda perché ciò che insegno deve restare vivo, misurabile e onesto.
Conosco inoltre in prima persona cosa significa allenarsi con una schiena non perfetta. Questo non fa del Taijiquan una terapia: rende ancora più importante insegnare struttura, ascolto e progressione senza raccontare miracoli.
Tradizione Chen
Trasmissione diretta
Certificazioni
Level 6 Chen Zhenglei · CSEN
Confronto
Forma e Tui Shou
Prima di iniziare
Un'arte esigente, non un prodotto per tutti.
È per te se
- Vuoi continuare ad allenarti, ma non accetti più che ogni seduta presenti il conto il giorno dopo.
- Cerchi una disciplina che continui ad avere profondità anche dopo il primo anno.
- Vuoi capire cosa rende il Tai Chi un’arte marziale, non solo una sequenza lenta.
- Sei disposto a frequentare con continuità e a imparare dai fondamentali.
Non è per te se
- Cerchi un’attività da fare solo quando capita e senza un percorso.
- Vuoi sfogarti sugli altri: il contatto qui è controllato e responsabile.
- Hai fretta di arrivare: i benefici iniziano presto, la precisione richiede anni.
- Cerchi una panacea. Per i problemi clinici, il primo passo resta il medico.
Voci dalla sala
Persone diverse. La stessa pratica.
Non ti chiedo di fidarti di una promessa. Ascolta cosa cambia per chi si allena qui, poi vieni a verificare di persona.
Mi aiuta a disciplinare le emozioni, a rilassare invece che contrarre, e a conoscere di nuovo il mio corpo.
Enrico
39 anni · Susegana
Testimonianza 1Trasformi ciò che impariamo nelle forme in applicazioni marziali potenti. Ascolto, marzialità, equilibrio e autocontrollo diventano cose concrete.
Lorenzo
25 anni · Spresiano
Testimonianza 2Da quattro anni pratico Taijiquan: ha avuto un effetto positivo sul mio equilibrio, sul corpo e sul lavoro profondo su me stesso.
Adriano
79 anni · Villorba
Testimonianza 3Oltre la lezione di prova
Entra nella cultura della pratica.
La scuola non è soltanto un corso. È una storia da conoscere, un metodo da interrogare e un percorso che continua anche fuori dalla sala.
01
La storia del Taijiquan
Da Chenjiagou al riconoscimento UNESCO: origini, trasmissioni e carattere dello stile Chen.
Esplora02
Discepolato e lignaggio
La cerimonia, il rapporto con il maestro e la responsabilità di una trasmissione viva.
Esplora03
Medaglie e competizioni
Risultati, discipline e prove affrontate da Samuele, raccontati con fonti verificabili.
Esplora04
Certificazioni
Qualifiche, gradi, attestati e formazione continua presentati con date e documenti.
Esplora05
Il quaderno di pratica
Articoli su Chan Si Jing, Fajin, San Shou e metodo da riportare in allenamento.
Esplora06
Ricerca e salute
Uno studio di riferimento per ogni ambito: equilibrio, cuore, Parkinson, cancro, dolore, sonno.
Esplora07
Videoteca
Forma, Fajin, Tui Shou, combattimento e gare dal canale Stone Temple Tao.
EsploraDue lezioni di prova
La prima cosa da capire non si legge: si sente.
Scrivimi. Ti indico giorno e orario, vieni con abbigliamento comodo e scarpe piatte. In sala provi la struttura, il contatto e il modo in cui lavoriamo. Poi decidi.
Crevada / Susegana, provincia di Treviso. Luogo e orari confermati al primo contatto.
Domande frequenti
Quello che è utile sapere prima di entrare.
Serve avere già esperienza nelle arti marziali?
No. Il percorso parte dai fondamenti e le applicazioni vengono introdotte in modo progressivo. L’esperienza precedente può aiutare, ma non è richiesta.
È adatto anche se non sono più giovanissimo?
Sì, perché intensità e complessità si adattano alla persona. Non è una ginnastica blanda: è una pratica esigente, ma costruita sulla qualità del movimento e non sull’usura.
Nelle lezioni c’è contatto fisico?
Sì, con gradualità e controllo. Il contatto serve a verificare struttura, equilibrio e direzione; non è uno spazio per colpire o sfogarsi sugli altri.
Cosa devo portare alla prova?
Abbigliamento comodo e scarpe piatte. Prima di venire scrivimi: ti confermo luogo, giorno e orario più adatti.
Il Taijiquan sostituisce fisioterapia o cure mediche?
No. Insegno un’arte marziale e un metodo di movimento, non una terapia. Se hai un problema clinico, il primo riferimento resta il medico o il professionista sanitario.